wszystko o

[...] banan, a jakąś godzinę później jem to co mama wcześniej ugotowała w odpowiedniej ilości - przed snem trochę oliwy z oliwek oraz serek wiejski Staram się cokolwiek to wszystko urozmaicać. Jeśli chodzi o BTW to wszystko jest policzone, po prostu nie chciało mi się pisać. No i teraz pytanie. Czy jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

[...] Swoim wyglądem teraz przypominam gościa chudego, mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje pod ubraniami, to coś co musi zniknąć. Mam 16 lat. Jestem kimś kto zrobi wszystko żeby nie zrezygnować z celu. Poprzednie diety Po pierwsze, chciałbym wyjaśnić parę rzeczy. Przed redukowaniem się, przez 7-8 miesięcy prowadziłem dietę 1400-1600 [...]

[...] jest dobre dla mnie, ale chciałem poznać waszą opinię, co myślicie jako praktycy stosowania dopingu. Badania po cyklu przed odblokiem - w normie, estro, Prolaktyna, test itd wszystko w normie, wątroba, cholesterol itd. też wszystko ok. Odblok: Wszystko 1-6 tygodni Clostilbegyt 50 mg ed1 Ovitrelle 2 kliknięcia e3d, Arimidex 1/4 tabl. e3d [...]

[...] Jeszcze Brzuch co drugi dzień nietreningowy czyli wtorek,czwartek,sobota : unoszenie nóg w zwisie 4x 15-20 ,brzuszki na ławce ujemnej 4x 30 Jeśli chodzi o trening to to wszystko Jeszcze suple jakie będę stosował: DECA STACK (625g) przed treningiem tylko, Musli Gainer (3kg)przed i po treningu, Dekstroza(1kg)na czczo i po treningu,a także [...]

[...] interwał który wykonuje się na worku bokserskim (1 min intensywnej pracy na worku / 30s przerwy) i na przykład 8 serii. Wykonuję go osobno po treningu A i B. Szczerze wszystko to co tutaj mam wykonuję chaotycznie dość, nie trzyma się to kupy. Prosiłbym o ogarnięcie mnie że tak powiem :D Do tego dochodzi rozciąganie itd. Zależy mi po prostu [...]

[...] Chce zimnic się bo jestem chuchcermkiem jak to mówią nie mam siły i szybko się mecze. 1.Od czego zacząć ? Na razie jestem na etapie lekarzy bo wole się upewnić ze jest wszystko ok. zemną 2.Czy rodzaj siłowni i wyposażenia ma znacznie ? 3.Jakie ćwiczenia polecacie na samym początku by nie zajechać się ?Mam hantle i szczerze 3 kilo było [...]

[...] równie doświadczonych kolegów, grupa może liczyć od 2 do 8osob lub w skrajnych wypadkach więcej. Typowe zachowanie tego rodzaju sezonowa to przede wszystkim, wrażenie ze wszystko widzi po raz pierwszy w życiu oczy świecą mu się jak 5 złotych chce dotknąć wszystkiego z niedowierzaniem ze wreszcie tu przybył, jak to bywa w życiu 1 wrażenie bywa [...]

[...] Georgre'a Foreman'a. Był ofiarą jednego z najbardziej brutalnych nokautów w historii, kiedy przegrał z Ray'em Mercer'em. Jego walki zawsze były pełne emocji, ponieważ wszystko się w nich mogło wydarzyć. W swoim rekordzie posiada 46 wygranych, 3 przegrane i 1 remis. Kiedy test na HIV wyszedł pozytywnie, Tommy został skreślony jako zawodowy [...]

[...] poziomy w siadzie płaskim 4x(16,14,10,8) 4)podciąganie na drążku szerokim chwytem do karku 4xmax 5)martwy ciąg 4x(16,10,5,5)-wyjątkowo duże ciężary i dajemy z siebie wszystko 6)unoszenie sztangielek w opadzie 4x(16,14,10,8) trening 2 klatka i triceps rozgrzewka ogólna po jednym ćwiczeniu na każdą część ciała na małym ciężarze bez [...]

[...] tak w ogóle można powiedzieć o kimś kto nie liczy makro i nie do końca chciał jeść to co musiał. I tu właśnie jest problem. MUSIAŁ. Czy aby schudnąć naprawdę muszę dopinać wszystko na ostatni guzik i jeść coś co w końcu zaczyna wychodzić mi bokiem? Przedstawię Wam dietę którą udało mi się utrzymać UWAGA - 7-8 dni. Tak mnie to zniechęciło,że [...]

[...] serki itp. Nie jadam dużych ilości jedzenia i nigdy nie jadałam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii Stan zdrowia: badana tarczyca- usg i t3,t4-wszystko w normie hormony kobiece- w normie, jednak zbyt niski poziom progesteronu powodował brak owulacji- od roku stosuję antykoncepcyjne pierścienie Preferowane formy [...]

[...] chudniesz: twarz,biust (góra ciała) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rolki 3x w tyg po 45 min, 45 min ćwiczeń mel b (cardio, posladki, brzuch) codziennie. wszystko z obciaznikami po 1kg Co lubisz jeść na śniadanie:jajka gotowane 2szt z salatka z salaty i pomidora zalane jog. naturalnym, pieczywo chrupkie z twarogiem chudym z [...]

[...] do reszty ciala (tak mi sie wydaje, moze to od pilki i roweru) więc cisne je tylko dla tego, ze spotkalem sie z opinią na tym forum, ze od intensywnego treningu nóg rosnie wszystko :) Wygląda to jakos? mozna powiedziec ze we wtorek odpoczywam, aha i zapomnialem dodac, ze codziennie wieczorem przed snem sciskanie pileczki, bo jest po tym super [...]

[...] przy wzroscie 1.85 :] Prosze o pomoc ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak wszystko mam Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam, prośba o porady w sprawie treningu lub może wszystko jest ok, praktycznie trenuje całe życie różne sporty, jeżeli chodzi o siłownie to aktualnie od około 8-10 miesięcy i po raz pierwszy sobie rozpisałem trening, chciałbym wiedzieć czy z czymś nie przesadziłem, a mianowicie tak: Przede wszystkim siła, później rzeźba, masy więcej oby nie :) [...]

[...] no ale potwierdzam, że odezwali się do nas z taką propozycją. Z mojej strony mogę zapewnić, iż chcę z nim się zmierzyć - powiedział Fonfara, dodając jednak, że tak naprawdę wszystko zależeć będzie jeszcze od jego piątkowej potyczki z mocno bijącym Philem Williamsem (11-4-1, 10 KO), z którym nasz rodak skrzyżuje rękawice w "UIC Pavilion" w [...]

[...] popularne podejście.Sprawdza się w przypadku małych niedociągnięć.Nasz priorytet stawiamy na prym,dzięki czemu podchodzimy do jego treningu w pełni sił.Możemy dać z siebie wszystko,po czym przejść do reszty treningu. Strategia 2 Trenowanie partii w osobnym dniu treningowym Tutaj już rozszerza się nasz wachlarz możliwości.Oprócz tego,że [...]

[...] kcal...mam dzięki temu większy brzuch i większy tyłek niestety z tłuszczu. Chce mieć większe mięśnie posladkow i plastki lekko wyrzezbiony brzuch. Na temat diet ćwiczeń wiem wszystko teoria opanowana ćwicze parę lat ale mam kolejny cel czyli beztluszczowa figura większe mięśnie posladkow i wyrzezbionym brzuch ale jak to połączyć wszystko moja [...]

Witajcie , Od pewnego czasu mam dość utrudniający problem z barkiem niby częsta przypadłość wśród siatkarzy no ale mimo wszystko. Wszystko się zaczęło od braku rozgrzewki , przyjechałem spóźniony na trening i stało się atakowałem piłkę i zaczęło mnie kłóć w barku - właściwie trochę niżej niż bark. Ręka mnie boli tylko i wyłącznie przy atakowaniu [...]

[...] narcyzem :P Kiedyś byłem strasznym niejadkiem, wychudzonemu dziecku ciężko było cokolwiek dać do jedzenia. Po jakimś czasie przyszedł okres, że mógłbym zjeść dosłownie wszystko i tak też było. Przez kilka lat nabawiłem się oponki i sporo przytyłem %-)Powiedziałem że koniec z tym. Poszedłem pierwszy raz na siłownie w celu poprawy kondycji, [...]